コラーゲンサプリは、肌のハリや弾力を保ち、いつまでも若々しい美しい肌を保つために非常に有効なサプリメントです。
コラーゲンも昨今では低分子化という肌の奥深くや細胞まで浸透しやすくするように開発が進み、吸収や効果を体内でより高く発揮できるようになってきています。
コラーゲンは年齢とともに減少してしまうものですから、その分をサプリなどで補うことが重要になってきます。
自分に合ったコラーゲンサプリを続ける事は、いつまでも若々しく、健康的な美しさを保つためにとても大切なのです。
目次
コラーゲンサプリランキング
 すっぽん小町 |
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| 30代40代の女性に絶対的オススメのコラーゲンサプリメント！
すっぽん小町の口コミ
 ずっと飲み続けていましたが、一度長期に渡って止めてみたことがあります。すると明らかにたるみが出て、キメが悪くなり、疲れたような、年齢相応の肌になってしまいました。もう一度飲み始めると、時間はかかりましたがキメが良くなり、肌に透明感が出て、以前と同じハリのある肌に！このサプリはもう手放せないです。 飲み始めたところ、朝起きるのが辛かったのが改善され、寝起きがとても良くなりました。スッキリ起きることが出来ています。 乾燥肌でよく粉をふいたり、皮が剥けたりしていたのですが、飲み始めてからそれがなくなりました。冬場は体中がガサガサになっていたのに、しっとりしています。 |
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| 価格 | 内容量 |
| 3,024円→2,570円(税込) | 62粒入/1ヶ月分 |
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 皇潤極 |
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| ロングセラーの皇潤が膝関節の悩みを解決！元気に歩きつづける人生を！
皇潤極の口コミ
飲みはじめて2～3ヶ月、前までは外出が億劫だったのが、今では気軽に動けるようになりました。足取りも軽く、わざと遠回りをすることがよくあります。長生きするためにもっと歩きたい！そんな気持ちを応援してくれるのが皇潤極です。飲み続けると関節痛が楽になり、行動範囲がぐんと広がりました。もともとスポーツをしていて、膝に負担を掛けていました。膝の痛みが酷いので、何とかしたいと思い、皇潤極を飲み始めたところ、膝の可動域が広がり、痛みも軽減しました。スポーツ経験のある若い方にもオススメです。 |
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| 価格 | 内容量 |
| 9,000円→3,900円(税込) | 200粒入/1ヶ月分 |
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 美・皇潤 |
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| 3つの美容成分を贅沢に凝縮！飲む美容液でハリ・ツヤ肌！
美・皇潤の口コミ
アトピーで肌の赤みに悩んでいましたが、飲み続けたおかげか、白く透明感のある肌になってきました。ボツボツも改善され、肌自体がキレイによみがえったかのように感じています。 顔だけでなく、体全体がつるつるしてきました。ふっくらと言うか、ツヤツヤして全体的にうるおっている気がします。毛穴が小さくなって、自分の肌をずっと触っていたくなります。肌にハリが出て、ワントーン明るくなりました。秋以降は毎年肌荒れに悩まされていたのですが、飲み始めてからは乾燥も緩和されて、粉吹きに悩むこともなくなりました。 |
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| 価格 | 内容量 |
| 1,980円(税込) | 3粒/7包・ドリンク30ml/3本 |
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 コラファクト87000 |
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| 圧倒的含有量の有効成分、コラーゲンを作り出すためのサプリ！
コラファクト87000の口コミ
傷跡や怪我の回復力が違う！跡が残りづらくなりました。年令を重ねると意外とこの傷跡が増えてきて目立つので、色素沈着も薄くなってきたのがうれしいです。飲み続けたおかげか、目元口元の乾燥が改善されました。お化粧ノリもよく、朝から気分が上がります♪前からの悩みだったニキビが出なくなり、肌荒れもなくなりました。肌のキメが整って透明感が増し、髪のツヤもアップしています。体の調子も良いので、継続していきたいです。 |
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| 価格 | 内容量 |
| 6,000円→990円(税込) | 300粒入/1ヶ月分 |
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 肥後すっぽんもろみ酢 |
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| 豊富なアミノ酸が代謝改善！すっぽんダイエットでスッキリ！
肥後すっぽんもろみ酢の口コミ
最初はあまり効果を感じられなかったが、朝食後から起床後に飲むタイミングを変えたところ、体重と体脂肪がすこしずつ落ち始めました！飲むタイミングも重要なのですね。便秘が改善されて、肌の調子が良くなりました。1日1粒と小さいサイズなので飲みやすく、続けやすいです。もちろんすっぽんの臭みなどは感じませんでした。朝スッキリ起きられるようになりました。前日の疲れが残りにくくなったように思います。肌もつるつるしてきたので、私の体には合っていたのだと思います。 |
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| 価格 | 内容量 |
| 3,400円→実質無料 | 30粒入/1ヶ月分 |
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コラーゲンサプリのメリット・デメリットは何？
減少したコラーゲンを補うコラーゲン商品にはサプリを始め、ドリンクやパウダーなど様々な形態があります。
ここではコラーゲンサプリのメリットとデメリットを見てみましょう。
サプリのメリット
- 携帯性に優れている
- 手軽にいつでも飲むことができる
- コスパに優れている
- 味が無いので抵抗感が少ない
サプリのデメリット
- 水などで飲む必要がある
- コラーゲンの含有量がドリンクなどと比べると少なめ
サプリタイプのメリットは、何と言っても価格と携帯性にあります。
小さく個包装されているものがほとんどのため、仕事先や旅行中でも持ち運びができ、どこでもいつでもコラーゲンを摂取することが出来ます。
携帯性に優れている分、コラーゲンの含有量が他の形状のものよりも少なめではあります。
しかしその分、価格を抑えた商品が多くなっており、継続のしやすさと初めてでも試しやすいのが特徴です。
失敗したくない！コラーゲンサプリを選ぶポイントはどこ？
市場に出ているコラーゲンサプリの中で、どれが優秀なのか選び方がわからない・・・。
そんな方は以下の条件を踏まえて、自分にベストなものを選びましょう。
吸収率を上げるにはペプチド化しているものを選ぼう
コラーゲンはそもそも非常に吸収されにくい成分のため、コラーゲンサプリを選ぶ際に最も重要な事は、コラーゲンの吸収率の高いものを選ぶことです。
コラーゲンの分子が小さければ小さいほど、体への吸収率、浸透率は高くなり、分子が大きいままではあまり吸収されません。
とはいえ分子の小さいコラーゲンって・・・？と、あまり基準が分かりませんよね。
コラーゲンの分子の大きさは以下の通りに分類が可能です。
- ゼラチン
- コラーゲンペプチド
- 低分子コラーゲン
- トリペプチドコラーゲン
- ジペプチドコラーゲン
数字が大きいほどより分子が小さく、ジペプチドやトリペプチドは体内への吸収率がとても優れています。
原料が動物由来か魚由来かを見極めよう
コラーゲンの原料ですが、主には動物由来と魚由来の2種類があります。
動物由来コラーゲンよりも魚由来の方が分子が小さく、体への吸収率・浸透率が高いので、こちらを選ぶ方が無難だといえるでしょう。
ただし、魚由来の商品によっては、生臭さなどが気になる場合も考えられますので、まずはトライアルやお試しキャンペーンなどを利用し、味や飲みやすさを確認してから定期購入を検討すると継続しやすいですよ。
自分に合った成分やビタミンCが配合されているものを選ぼう
美容や美肌、健康目的と、コラーゲンを飲もうという動機は人それぞれだと思います。
コラーゲン商品によっても含まれる成分は様々ですので、ご自分の目的に合った成分が含まれている商品を選ぶことも大切になりますね。
例えば、若々しさをフォローしてくれるコエンザイムQ10や、健康に大きく貢献する成分としても有名な、スッポンエキスなどが配合されていたりと、コラーゲンだけでなく他の成分の量や質なども一緒に考慮する必要があるでしょう。
下記は効果が期待できる成分の一例です。
膝の痛み軽減
プロテオグリカン（グルコサミン、コンドロイチンなど）
美肌・美容
ヒアルロン酸、必須アミノ酸、エラスチン、セラミド、コエンザイムQ10など
また実はコラーゲンは、それ単体で摂取しても体内でうまく活用することができず、活躍するためにはビタミンCがとても大切な役割を果たします。
そのため、体内のビタミンC量が不足していると、せっかくのコラーゲンが活用されにくくなり、美肌や健康などの望む効果が得られなくなってしまうのです。
毎日のビタミンCの摂取目標量は100mg。
ビタミンCは野菜や果物などに多く含まれるため、日頃から外食やコンビニ弁当など食生活が乱れている方には単体のサプリで摂取するか、ビタミンCがコラーゲンとともに配合されている商品がオススメですよ。
コラーゲンサプリは安心、信頼の製造元を選ぶ
コラーゲンサプリは継続しなければ、効果が現れにくく持続しません。
そのため食品と同じように、安全性がしっかりとしたものでないと、安心して続ける事は出来ませんよね。
養殖された魚を使用している場合には、抗生物質や添加物の使用などが考えられますし、これは動物由来のコラーゲンでも同じことがいえます。
しっかりとした生産履歴（トレーサビリティ）、つまり、どこで採れたものであるかがしっかりとした原材料を使用していることが望ましく、明確に表示してあるコラーゲンサプリを利用するようにした方が良いでしょう。
また製造する会社の信頼性も大切です。
コラーゲン商品と銘打っていても、コラーゲンの含有量が低い、原材料に良質な素材を使用していない、加工生産技術が低く、コラーゲンの効果が引き出せていないなど、コラーゲンサプリの品質は製造する会社によって大きく異なります。
サプリを選ぶ際のさらなるポイントして、しっかりと研究され、実験などで効果を検証してあるようなサプリメントを選択するのも大切です。
せっかく続けて摂取するのですから、しっかりとした実績があるとより安心して飲むことが出来ますよ。
現在は製薬会社や食品会社などが研究実績を重ねたコラーゲンサプリが販売されています。
まずは販売先や製造元のメーカーをネットで検索して、企業情報がしっかりとしているかHPを確認することから始めましょう。
コラーゲンサプリの効果的な飲み方は？タイミングはいつがいい？
せっかくサプリを飲むのなら、その効果を最大限活かしたい！そう考えた時に気になるのは、いつ飲めば良いのか、ということではないでしょうか。
その答えは、ズバリ寝る前です！
肌など体内の細胞が生産、修復するための成長ホルモンの分泌が最も盛んになると言われるのが、午後10時から午前2時のあいだです。
このゴールデンタイムにしっかりと深い眠りについていることが、美肌や健康に最も大切だとされていましたが、現在では時間帯に関わらず、毎日の睡眠サイクルを維持することが重要だと分かってきました。
入眠後はじめの3時間までに深い眠りについていれば、成長ホルモンが分泌されやすくなると分かってきましたので、できるだけ生活サイクルを一定にしましょう。
活発になった成長ホルモンとコラーゲンが相乗効果をもたらし、より効果をアップしてくれますよ。
においが独特で飲みづらい？確かめるにはトライアル！
サプリはコラーゲン商品の中でも無臭に近いものが多く、さらに現在販売している商品の多くはにおいを軽減していますが、それでも味やにおいが心配で続けられるか不安、という場合もあると思います。
そこでオススメしたいのが、キャンペーンやトライアルを利用したコラーゲン商品のお試しです。
口コミや体験談では、文字でしか詳細を確認する事ができず、実際に自分が飲みやすい形状なのか、味なのかは実物を試すのが一番ですよね。
さらに、食物アレルギーのある方ならば、魚由来、動物由来いずれかのコラーゲンに反応を示してしまう可能性もあります。
事前に少量で試すことで、アレルギー反応が出るかどうかを確認することが出来ます。
また、見逃してならないのが、継続できるか否かです。
こうしたサプリメントは即効性を求めるものではないため、持続させてはじめて効果が出てくるものです。
トライアルは安価で数週間分試す事ができるため、どんな人でも気軽にスタートできますね。
コラーゲンサプリに副作用はある？
コラーゲンサプリを飲む時に気になることが、副作用の有無ではないでしょうか。
コラーゲンは過剰摂取すると、肝機能障害や、ニキビなどで肌が悪化することが考えられます。
とは言え、サプリメントであれば、一日の摂取量をオーバーしなければ問題はありませんので、過剰摂取しないように説明書にはしっかりと目を通してくださいね。
タンパク質の摂取も大切！美容と健康のために生活習慣を改善しよう
コラーゲンサプリを飲めば、美容や健康の悩みが一掃される・・・！
そんなことはありません。
コラーゲンの力を発揮するためには、土台となる生活習慣を整えることがとても重要なのです。
以下にコラーゲンのちからを引き出し、より健康的に、美しくなれる生活習慣をまとめました。
- 睡眠サイクルを一定にし、睡眠時間をしっかり確保する
- 食生活を見直し、主菜・野菜・炭水化物などをバランス良く3食とる
- 適度な運動を行う
- ストレスを溜め込まず、程よく解消する
またコラーゲンは体内にタンパク質が不足していると効率的に利用できないため、日頃から良質なタンパク質を含む肉や魚をしっかりと摂取することを心がけてくださいね。
まとめ
コラーゲンサプリの美容・健康効果に期待がかかる中で、たくさんの優秀コラーゲンサプリが販売されていますね。
低分子化された魚由来や、飲みやすい形状、安全性、コスパ、継続性など、指標にする判断材料はたくさんあります。
そんな時こそ、コラーゲンサプリを集約したコラーゲンサプリランキングや、体験談、口コミなどの生の声を参考に選ぶ事が堅実でしょう。
まずはトライアル品などで実際に飲用してから現品を購入することがオススメです。
こうして緻密にセレクトしたコラーゲンサプリが自分の悩んでいた美容や健康にしっかり適応し、自分の若々しさが蘇ると良いですね。
まずは、自分にぴったりのコラーゲンサプリをゲットしましょう。
